دانلود رایگان


پکیج آموزش ذهن آگاهی - دانلود رایگان



دانلود رایگان پکیج آموزش ذهن آگاهی

دانلود رایگان پکیج آموزش ذهن آگاهی مشخصات پکیج آموزش ذهن آگاهی تعداد صفحات :11 صفحه
تعداد جلسات آموزشی:8 جلسه
فرمت فایل: WORD وقابل ویرایش

عناوین هر جلسه: اسکن بدن(6 روز در هفته، 45 دقیقه در روز)./ تمرین تنفس(10 دقیقه در روز)./ تمرین متناسب اسکن بدن و یوگا (یک در میان و حتی الامکان 45 دقیقه در روز، 6 روز در هفته)/ تمرین تفکر با تنفس در وضعیت نشسته برای 15 تا 20 دقیقه در روز./ نشستن وتمرکز روی تنفس، نشستن 30 تا 45 دقیقه ای در روز متناوبا با یوگا، استفاده از تنفس به عنوان عملی برای کنترل توجه./ توجه به احساسات جسمانی، صداها، افکار و احساسات و موارد دیگر ، شروع مراقبه پیاده روی 45 دقیقه تمرین در روز(استفاده ترکیبی از تکنیک های نشستن، یوگا واسکن بدن)، اگر از نوارها استفاده می کردید سعی کنید از این هفته از آن ها استفاده نکنید./ به غقب برگردید و از نوارها استفاده کنید. /حداقل 2 بار در این هفته اسکن بدن انجام دهید. به نشستن و یوگا ادامه دهید. توضیحات: جلسه اول: معرفی مبانی نظری ذهن آگاهی، مفهوم سازی و لزوم استفاده از آموزش ذهن آگاهی، همچنین در خصوص ارتباط بین شدت علائم بیماری قلبی با استرس و ناراحتی های روحی- روانی مربوط به آن توضیحاتی ارائه شد. سپس تمرین اسکن بدن و تمرین تنفس آموزش داده شد. در جلسه اول اسکن بدن به نحوی که کابات زین توصیه کرده است انجام گرفت، به مراجعان توصیه شد این کار را خواه دوست داشته باشند یا دوست نداشته باشند به مدت 45 دقیقه هر روز تمرین کنند و سعی کنند آن را در بهترین وقت روز انجام دهند. علاوه بر آن تمرین تنفس را برای 10 دقیقه انجام دهند.

پکیج آموزش ذهن آگاهی


مقاله


پاورپوینت


فایل فلش


کارآموزی


گزارش تخصصی


اقدام پژوهی


درس پژوهی


جزوه


خلاصه


مطالعه لیزری 4 | با پکیج هیپنوتیزم کنکور، تک رقمی شوید ...

با استفاده از پکیج مطالعه لیزری شما در کنکور تک رقمی میشوید. با استفاده از هیپنوتیزم کنکور، تبدیل به نابغه شوید ... [ادامه توضیحات]

دانلود اولین دیکشنری روانشناسی برای بابیلون - یک‌فراکاو

دیکشنری روانشناسی هدیه سایت یک فراکاو به مناسب عید قربان: ۱۳۹۳. این دیکشنری در اسفند ۱۳۹۴ بروزرسانی شد.

خودارضایی - آموزش ترک خودارضایی در پسران و دختران - مس به طلا

خودارضایی یا استمنا (و در زنان استشها)، یکی از مشکلاتی است که خیلی از افراد جامعه به علت نداشتن آگاهی کافی،‌ به آن گرفتار هستند.

آموزش تحلیل تکنیکال با اشکان منتخب | فراچارت: آموزش بورس و ...

این مجموعه کاری ارزنده از مهندس اشکان منتخب مدرس تحلیل تکنیکال کاربردی می باشد.

آموزش تحلیل تکنیکال با اشکان منتخب | فراچارت: آموزش بورس و ...

این مجموعه کاری ارزنده از مهندس اشکان منتخب مدرس تحلیل تکنیکال کاربردی می باشد.

تربیت ضمیر ناخوداگاه-فایل بصری به درخواست کاربران

سلام دقیق نمیتوان تخمین زد نتایج برای هر فرد متفاوت است لذا نتایج و نشانه های کوچک در همان روز های اول ایجاد میشوند پکیج ویژه سایت شامل آموزش و دستورالعمل میباشد که همراه با نرم افزار ارائه ...

خودارضایی - آموزش ترک خودارضایی در پسران و دختران - مس به طلا

خودارضایی یا استمنا (و در زنان استشها)، یکی از مشکلاتی است که خیلی از افراد جامعه به علت نداشتن آگاهی کافی،‌ به آن گرفتار هستند.

آموزش ساخت چراغ خطر راهنمایی رانندگی Traffic Light با برد ...

آموزش تصویری ساخت مدار چراغ راهنمایی رانندگی Traffic Light با برد آردوینو Aruino برای ساخت چراغ خطر و شبیه سازی چهارراه به 3 رنگ ال ای دی نیاز داریم. قرمز، زرد و سبز سپس باید طبق آموزش ساخت چراغ خطر ...

تربیت ضمیر ناخوداگاه-فایل بصری به درخواست کاربران

سلام دقیق نمیتوان تخمین زد نتایج برای هر فرد متفاوت است لذا نتایج و نشانه های کوچک در همان روز های اول ایجاد میشوند پکیج ویژه سایت شامل آموزش و دستورالعمل میباشد که همراه با نرم افزار ارائه ...

آموزش فروش | تکنیک فروش | آموزش بازاریابی

نوابغ فروش یک دورۀ تخصصی و کاملا کاربردی آموزش فروش علمی است؛ این دوره مناسب مدیران، کارآفرینان، صاحبان کسب‌وکار، فروشندگان و بازاریابان است.

دانلود نمونه انجام شده آزمون هوش وکسلر کودکان-wisc-r- شماره 3

17.07.2018 · شرح: این فابل تنها شامل نمونه تکمیل شده آزمونها می باشد و شامل آموزش نمره گذاری و تفسیر نمی باشد. تعداد صفحه: 7 فرمت: pdf حجم: 6 مگا بایت جهت دانلود مستقیم و رایگان کلیک کنید.

دانلود فایل پاورپوینت روانشناس رشد لورا برک ترجمه یحیی ...

در صورتی که برای اولین بار از این سایت بازدید میکنید, لازم است تا راهنمای سایت را مطالعه فرمائید. .

آربی ، دوره جامع فروش در آمازون و علیبابا

چگونه در جمع بهترین فروشندگان آمازون قرار بگیریم ؟ آموزش قدم به قدم فروش در آمازون و خرید محصولات از وبسایت علیبابا و ساخت درآمد بدون وقفه 24 ساعته با کار کردن روزانه کمتر از 30 دقیقه

بسته آموزش زبان انگلیسی - کلاس مکالمه زبان انگلیسی آموزش ...

پکیج آموزش زبان انگلیسی استاد عطایی برترین محصول آموزشی زبان انگلیسی حال حاضر در حوزه آموزش زبان انگلیسی بصورت خودآموز میباشد.

تماس با ما - الکترونیک - dmf313.ir

سلام وقت بخیر در حال انجام پروژه ای هستم که در آن کنترل 1 یا 2 عدد استپ موتور ، نمایش یک ...







رفع عیب عدم آنتن دهی تلفن های هوشمند و تبلت های اندرویدی سامسونگ با فایل های Cert و Qcn



ریخته گری

پاورپوینت درباره مديريت استرس